Cum să alegi un scaun de birou ergonomic pentru confort maxim

Sursa foto

Petrecerea unui număr semnificativ de ore la birou poate duce la probleme de sănătate și disconfort dacă scaunul utilizat nu este adaptat nevoilor tale. Un scaun ergonomic nu este doar o piesă de mobilier, ci un element esențial pentru sănătatea și productivitatea ta. 

Aflarea modelului potrivit este o investiție pe termen lung în bunăstarea corpului, mai ales dacă activitatea zilnică presupune ședințe prelungite la birou. 

Ce înseamnă un scaun de birou ergonomic?

Un scaun ergonomic este special conceput pentru a susține postura corectă a corpului și pentru a reduce tensiunile și disconfortul care pot apărea după perioade lungi de stat pe scaun. 

Ergonomia este știința de adaptare a condițiilor de lucru la necesitățile fiziologice ale utilizatorului. Un scaun de birou ergonomic respectă această disciplină printr-o serie de ajustări și caracteristici care urmăresc să sprijine sănătatea spatelui, a gâtului și a șoldurilor.

Un astfel de scaun are multiple funcționalități de reglare: înălțime ajustabilă, suport lombar ajustabil, cotieră ajustabilă, adâncimea și înclinarea șezutului, toate contribuind la o experiență de lucru confortabilă și sigură pentru utilizator.

Importanța unui scaun de birou ergonomic pentru sănătate

Un scaun de birou ergonomic previne apariția problemelor de sănătate, cum ar fi durerile de spate, gât încordat, tensiuni la nivelul umerilor și chiar afecțiuni mai grave, precum hernia de disc sau sindromul tunelului carpian. 

Prin susținerea posturii corecte și menținerea unei aliniere sănătoase a coloanei vertebrale, un astfel de scaun poate reduce și preveni apariția disconfortului cauzat de statul prelungit într-o poziție statică.

Pe lângă efectele asupra sănătății fizice, scaunele ergonomice contribuie la creșterea nivelului de concentrare și productivitate, deoarece un corp confortabil este mai puțin predispus la oboseală sau la întreruperi frecvente din cauza durerilor.

Principalele caracteristici ale unui scaun de birou ergonomic, de calitate

Alegerea unui scaun ergonomic nu ar trebui să fie făcută la întâmplare, deoarece nu toate modelele disponibile pe piață respectă standardele necesare pentru a oferi un confort maxim. Iată principalele caracteristici pe care trebuie să le cauți:

Suport lombar ajustabil

Suportul lombar este o componentă esențială a unui scaun ergonomic, deoarece asigură susținerea naturală a curburii coloanei vertebrale. Un suport lombar bine conceput reduce presiunea asupra vertebrelor lombare și previne durerile de spate cauzate de o postură necorespunzătoare.

Modelele de scaune ergonomice de top oferă posibilitatea ajustării suportului lombar atât pe verticală, cât și pe adâncime, permițând utilizatorilor să seteze unghiul și poziția optimă pentru a se potrivi curburii naturale a coloanei.

Șezutul ajustabil pe înălțime și adâncime

Un scaun ergonomic trebuie să permită reglarea înălțimii șezutului pentru a asigura un unghi de 90 de grade între coapse și gambe atunci când picioarele sunt așezate pe podea. În plus, adâncimea șezutului trebuie să fie ajustabilă pentru a evita presiunea asupra genunchilor și pentru a permite sprijinirea optimă a coapselor.

În mod ideal, între marginea șezutului și partea din spate a genunchilor ar trebui să existe un spațiu de cel puțin 2-3 centimetri, astfel încât circulația sângelui să nu fie afectată.

Cotiere reglabile

Cotierele scaunului trebuie să fie reglabile atât pe înălțime, cât și pe lățime, pentru a permite poziționarea corectă a brațelor. Acestea trebuie să susțină coatele și antebrațele, asigurând relaxarea umerilor. 

Cotierele care permit ajustarea unghiului sau rotirea acestora oferă un plus de confort și flexibilitate, mai ales dacă trebuie să folosești tastatura sau să efectuezi diferite sarcini de birou pe parcursul zilei.

Spătar reglabil

Un spătar ajustabil permite adaptarea poziției acestuia pentru a oferi susținere corespunzătoare spatelui, în special în zona toracică și lombară. Multe scaune ergonomice permit înclinarea spătarului la diferite unghiuri, ceea ce ajută la schimbarea periodică a poziției și la prevenirea rigidității musculare.

În plus, un spătar care include suport pentru cap și gât oferă un sprijin suplimentar în momentele de relaxare.

Materiale de calitate

Materialele utilizate pentru tapițerie și construcția scaunului joacă un rol important în confortul pe termen lung. Scaunele ergonomice premium sunt realizate din materiale respirabile, cum ar fi plasa (mesh), care permite circulația aerului și previne supraîncălzirea, sau tapițerie din piele naturală pentru un aspect mai elegant și durabilitate crescută.

Cadrul scaunului trebuie să fie fabricat din materiale rezistente, precum oțelul sau aluminiul, pentru a asigura stabilitatea și suportul corespunzător pe termen lung.

Funcții suplimentare: mecanisme de balansare și blocare

Multe scaune ergonomice reglabile includ funcții suplimentare, cum ar fi mecanismele de balansare, care permit scaunului să urmeze mișcările naturale ale corpului, oferind astfel un sprijin activ. 

Posibilitatea de a bloca spătarul într-o anumită poziție sau de a ajusta tensiunea înclinării sunt alte funcții utile care contribuie la confortul maxim.

Cum să evaluezi confortul și adaptabilitatea scaunului de birou ergonomic

Un scaun ergonomic de calitate trebuie să ofere o experiență personalizată, adaptată conformației tale. Iată câțiva pași de urmat pentru a te asigura că modelul ales îți oferă suportul necesar:

• Testează reglajele – Un scaun ergonomic trebuie să fie ușor de ajustat, fără efort. Verifică dacă suportul lombar, cotierele și spătarul pot fi ajustate rapid și fără a necesita scule suplimentare.
• Acordă atenție senzațiilor de presiune – În timpul testării, asigură-te că nu simți presiune excesivă pe nicio parte a corpului, în special în zona spatelui, genunchilor sau gâtului.
• Testează flexibilitatea scaunului – Un scaun ergonomic trebuie să permită mișcări naturale și schimbarea ușoară a poziției. Dacă te simți limitat sau constrâns, modelul s-ar putea să nu fie cel mai potrivit pentru tine.

Ghid de achiziție: Ce trebuie să iei în considerare?

Sursa foto

Pentru a alege scaunul ergonomic ideal, ține cont de:

• Tipul de activitate – Dacă lucrezi la birou pentru perioade prelungite, alege un model cu suport lombar ajustabil și spătar înalt. Dacă activitatea ta implică sarcini variate, alege un scaun versatil, cu multiple reglaje.
• Dimensiunile corpului – Scaunele ergonomice sunt disponibile în diverse mărimi și forme. Alege un model care să se potrivească înălțimii și greutății tale.
• Bugetul – Calitatea vine la un preț mai mare, însă investiția într-un scaun ergonomic de top merită pe termen lung. Un buget mai mare îți permite să alegi un model cu funcții avansate și materiale premium.

Un scaun de birou ergonomic nu este doar o investiție în confort, ci și în sănătatea ta pe termen lung. Alege modelul potrivit, care să îți ofere suportul necesar și să contribuie la o postură sănătoasă, și vei observa o îmbunătățire semnificativă a calității vieții și a productivității tale la birou.